SphynxRazor



6 ეთერზეთი, რომელიც დაისვენებს თქვენს გონებას და სხეულს ძილის დროს

შფოთვა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული, მაგრამ გამაღიზიანებელი მიზეზია, რის გამოც რამდენიმე ღამე ვერ ვისვენებ და ვერ ვიძინებ. ის მატოვებს, რომ უბრალოდ ვიწექი ფხიზლად, მეტ-ნაკლებად ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს კედელში ვარ ჩართული, ვნერვიულობ, არასასურველი, ნერვული ენერგიით და უამრავი აურზაური ფიქრებით. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი ძილის წინ ჯანსაღი ჩაქრობის პროცესის დამუშავება, რათა დაისვენოთ სილამაზეზე, რომელსაც იმსახურებთ. გაგიმართლა, მე ვიპოვე რამდენიმე ეთერზეთები შფოთვისთვის რომელიც დაგეხმარებათ ზუსტად ამ მიზნის მიღწევაში.

შფოთვა და სტრესი მრავალი ადამიანის საერთო საზრუნავია, როდესაც საქმე ეხება მშვიდად დახუჭულ თვალებს, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ამ აზრმა შეიძლება გაგაღვიძოს, არამედ მაშინაც კი, როცა გძინავს, ამ შფოთვამ შეიძლება ხელი შეუშალოსხარისხიანითქვენი დანარჩენი. გარდა ამისა, როგორც ძილის ეროვნული ფონდი აღნიშნავს, ეს არის ერთგვარი დაჭერა-22: შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა და უძილობამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა კოფეინის შემცირება დღის განმავლობაში, რათა დაგეხმაროთ მოგვიანებით დაიძინოთ, როდესაც ძილის დრო დგება, მე ვხვდები, რომ ძილის წინ ხარისხიანი ძილისა და დასვენების ჩვევების ჩამოყალიბება ყოველთვის იყო სამუშაოს შესრულების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა. .

სწორედ აქ მოქმედებს ეს გასაოცარი ეთერზეთები. სცადეთ გამოიყენოთ რამდენიმე მათგანი თქვენი შემდეგი ღამის რიტუალის დროს, რათა დაგეხმაროთ დაამშვიდოთ გონება და მოემზადოთ ბრწყინვალედ დასვენებული ღამის ძილისთვის.

01 მარჟორამი

ეტისი


BioFinestUSA მარჟორამის ეთერზეთი $16, ეტისი

ითვლება მარჟორამის ეთერზეთი ბედნიერებისა და სიხარულის ბალახი. ის ასევე ძალიან კარგად ამშვიდებს ნერვებს და ათავისუფლებს შფოთვას.


სცადეთ რამდენიმე წვეთი მარჯორამი შეურიოთ ქოქოსის ზეთს და წაისვით ნაზავი ფეხებსა და მკლავებზე, ან ოდნავ შემოხვიეთ კისრის უკან მაქსიმალური რელაქსაციისთვის.

02 ვეტივერი

მალინ+გოტცი


ვეტივერი Votive $18, მალინ+გოტცი

ვეტივერი მიწიერია, მახსენებს სასიამოვნო ხედებს მშვიდი, ხელუხლებელი ტყისა და ხრაშუნა ფოთლების შესახებ. ნათქვამია, რომ ეს სურნელი ძალიან დამამშვიდებელია და ეხმარება გონების განმუხტვა და მოშლილი ნერვების დამშვიდება.

სცადეთ აანთოთ ვეტივერის სურნელოვანი სანთელი, როცა ემზადებით დასაძინებლად, ან დაასხით რამდენიმე წვეთი, რათა თქვენს საძინებელს მშვიდი, ტყის სამოთხის სუნი გაუჩნდეს. იქნებ დაუკრათ ვიდეო ჩიტის რბილად ჭიკჭიკებით, სანამ მასში ხართ, რომ მიიღოთ სრული ტყის ეფექტი.

03 ბერგამოტი

აბაზანისა და სხეულის სამუშაოები


C.O. Bigelow Bergamot Amber ტანის ლოსიონი $17, აბაზანისა და სხეულის სამუშაოები

თქვენ შეიძლება პირველად აღიაროთ ბერგამოტი, როგორც მცენარე, რომელიც აძლევს ერლ გრეის გამორჩეულ და მშვენიერ სურნელს.

მაგრამ როდესაც გრძნობთ, რომ ბევრი გარე ზეწოლა გიქმნით სტრესს და დაგამძიმებთ, სანამ უბრალოდ ცდილობთქარიქვემოთ, სცადეთ ცოტა ბერგამოტი. სურნელი დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ დაძაბულობა როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ დონეზე, როგორც ამბობენ, ეს უკიდურესადაა დამამშვიდებელი, გამამხნევებელი და გამაგრილებელი .

04 საკმეველი

ეტისი

საკმევლისა და მიროს ლოსიონი $7, ეტისი

განსაკუთრებით სასარგებლოა საკმეველი ნებისმიერი სახის გონებრივი ან ფიზიკური სტრესი. ის არა მხოლოდ დაგეხმარებათ სიმშვიდის პოვნაში და კუნთების დაძაბულობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, არამედ ისასევეხელს უწყობს ემოციურ წონასწორობას და მთელი სხეულის განკურნებას.

ჩაასხით რამდენიმე წვეთი ყურების უკან, ან წაისვით ქოქოსის ან ნუშის ზეთით ფეხებზე. რამდენიმე წუთის შემდეგ ამ მდიდარ და მუშკის ზეთთან ერთად, მთელი ეს სტრესი სამუშაოდან მომენტალურად გაქრება.

05 ჟასმინი

ჰარნი და შვილები

დრაკონი მარგალიტი ჟასმინი $13, ჰარნი და შვილები

გასაკვირი არ არის, რატომ გვთავაზობენ სპა-სპა მთელ მსოფლიოში სასიამოვნო მასაჟის შემდეგ ჟასმინის ჩაის. მსუბუქი, ლამაზი და ყვავილოვანი, რაც შეიძლება იყოს, ჟასმინი ხელს უწყობს სიხარულის გრძნობას და აღადგენს წონასწორობას და სიმშვიდეს თქვენს საერთო კეთილდღეობას.

დალიეთ ფინჯანი დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე, ან ჩაასხით ჟასმინის სასიამოვნო ზეთი თქვენს ცხელ აბაზანაში, სანამ ფურცლებს შორის გაცურავთ.

06 კედარის ხე

ეტისი

Cedarwood ეთერზეთის როლიკებით ბოთლები $10, ეტისი

კიდევ ერთი სურნელი, რომელიც გადაგიყვანთ მშვიდ, წყნარ სალონში მთებში, კედარის ხე ძლიერ სურნელოვანი და გასაოცრად მიწიერია . სურნელი დაამყარებს თქვენს გულსა და გონებას და მოგცემთ შინაგანი ძალის მშვიდობის შეგრძნებას.

ასევე ნათქვამია, რომ ეს ხელს უწყობს სიბრძნის შინაგანი გრძნობის გააქტიურებას, ასე რომ, ვინ იცის, შესაძლოა მას შემდეგ, რაც ღრმა ძილში ჩავარდებით, კიდევ უფრო ბრწყინვალედ გაიღვიძოთ, ვიდრე უკვე ხართ.