10, 15 ან 20 ფუნტი: არ აქვს მნიშვნელობა წონას დაიკლებთ თუ საკუთარი თავი არ გიყვართ

მას შემდეგ, რაც პატარა ვიყავი, მეგობრებს შორის ყოველთვის ყველაზე მაღალი ან დიდი ვიყავი. ეს და სხვა ძირითადი საკითხები არ ქმნიდა ყველაზე უსაფრთხო ბავშვობას და ის გადაიზარდა ზედმეტად დაუცველ მოზარდად.

რა თქმა უნდა, წლების განმავლობაში ვისწავლე ამის დამალვა, მაგრამ რას გრძნობ, როცა მარტო ხარ, მაინც მნიშვნელოვანია, არა?

საბოლოოდ, რამდენიმე თვითდაზიანების ფიქრის და მრავალი დღის შემდეგ, როცა თავს უღირსად ვგრძნობდი, გადავწყვიტე რაღაც გამეკეთებინა ერთ რამეზე, რამაც უბედური გამხადა: ჩემი წონა. ყოველთვის ვოცნებობდი გავმცდარიყავი და მიმეღო ის ბიჭი, რომელიც მე მინდოდა, ან მაღაზიაში წავსულიყავი და მეყიდა კაბა, რომელიც იდეალურად მომერგებოდა.

სიგიჟე არ არის იმის ფიქრი, რომ ეს მარტივი წვრილმანები ერთ დროს ჩემი ოცნება იყო? მე შევიკრიბე და წონაში დავიკელი, მანამდე კი მივხვდი, რომ არასოდეს არ იყო ჩემი წონა, რაც მაწუხებდა; მე ვიყავი. 19 წელი და 3 მილის სირბილი დამჭირდა იმის გასაგებად, რომ მე ვიყავი მიზეზი იმისა, რომ არასდროს ვყოფილვარ კმაყოფილი ჩემი გარეგნობით.

ამას იმიტომ ვწერ, რომ მსურს ხალხმა, განსაკუთრებით ქალებმა, გაიგონ, რომ რამდენადაც ჩვენ გვინდა დავემსგავსოთ კიმ კარდაშიანს ან ჯენიფერ ლოურენსს, ის არ არის ისეთი, როგორიც ჩვენ ვართ შექმნილი.

საკუთარი სხეულისა და საკუთარი თავის სიყვარულის სწავლა ბედნიერების ერთადერთი გზაა. გამუდმებით ვესაუბრები მეგობრებს, ან უბრალოდ იმ ადამიანებს, რომლებსაც აბსოლუტურად სძულთ მათი თვითშეფასება იმდენად, რამდენადაც სული მტკივა.

მშვენიერი ქალები ყოველდღიურად მელაპარაკებიან და მეუბნებიან, როგორ სურდათ, რომ სამი დიუმიანი მოლაპარაკე ყოფილიყვნენ ან უფრო დიდი თეძოები ჰქონოდათ. ეს ქალები არიან დედები, ცოლები, შეყვარებულები ან უბრალოდ მომუშავე ქალები, რომლებიც ჭკვიანები არიან, მაგრამ გარეგნულად დუნდებიან საკუთარი თავის სიძულვილით.

არ შემიძლია ვიყო თვალთმაქცობა და ვთქვა, რომ რამდენიმე დღე საწოლიდან არ ვგორავ, სარკეში არ ვიხედები და თავს მახინჯად არ ვგრძნობ. შემიძლია ვთქვა, რომ დღითი დღე ვსწავლობ ჩემს მიღებას და მინდა, რომ სხვებმაც იგივე გააკეთონ.

წაახალისეთ საკუთარი თავი ყოველდღიურად

ყოველდღე, როცა გაიღვიძებთ, კბილების გახეხვამდე ჩაიხედეთ სარკეში და უთხარით საკუთარ თავს რაიმე კარგი:'სიერა, შენ დიდი მწერალი ხარ.'რაღაც ისეთი მარტივი რამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი მთელი დღე.

არ აქვს მნიშვნელობა რა უნდა გაუმკლავდეთ, ან რამდენად რთულია ცხოვრება, წარმოაჩინეთ საკუთარი თავის პოზიტივი. როგორც კი გონებაში ჩაიწერ, კარგი ხარ, შეგიძლია ამის გაკეთება და ღირს, ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება.

დაისახეთ მოკლევადიანი მიზნები

გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ყოველთვის ვაკეთებდი იმ საქმეების ჩამონათვალს, რაც უნდა გამეკეთებინა ერთი თვის განმავლობაში და ნახევარს არ ვასრულებდი.

იფიქრეთ გზებზე, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა ყოვლისმომცველი წვრილმანის ასასრულებლად:'ამ კვირაში სოდას არ დავლევ და ჩემს ძაღლს დღეში სამჯერ ვასეირნებ.'ეს გეხმარებათ შექმნათ რეალისტური მიზნები, რომლებიც საბოლოოდ მიიღწევა.

ამოიღეთ ფსიქიკური ნაგავი

არაფერია უარესი, ვიდრე საკუთარი თავის გაუმჯობესება იმ ადამიანებთან ერთად, რომლებსაც არ სურთ შენი დანახვა. წლების განმავლობაში, იმდენი წონა, რამდენიც დავკარგე ან კარგი საქმეები გავაკეთე, ჩემს ირგვლივ მყავდა ადამიანები და საგნები, რომლებიც მუდმივად ცდილობდნენ ეთამაშათ ჩემს დაუცველობაზე ან მანიპულირებდნენ ჩემი გონებით, რათა კვლავ სუსტი გავმხდარიყავი.

თქვენ არ შეგიძლიათ აყვავდეთ არეულობაში, გონებრივად თუ ფიზიკურად. რაც შეეხება სხეულის ჯანმრთელობას, თუ კაბინეტში არსებული საჭმლის მიღება გიბიძგებთ მათ ჭამაში, გადააგდეთ ისინი და შეავსეთ თქვენი კაბინეტი ჯანსაღი ნივთებით.

გააცნობიერე და იპოვე შენი მიზანი

თქვენ აქ დაგყენეს მიზეზის გამო და არავინ იცის რატომ თქვენს გარდა. არავის მისცეთ უფლება მოკლას თქვენი ოცნებები ან მიზნები. იპოვე რატომ ხარ აქ და იყავი ეს ადამიანი. შეიყვარეთ საკუთარი თავი ძიების პროცესში.

თქვენ ცალსახად შექმნილი ხართ; არავინ იქნება შენ. და ეს არის ყველაზე დიდი მიზეზი, რომ გიყვარდეს საკუთარი თავი უპირობოდ.

ფოტო თავაზიანობა: ჩვენ გულით ვუჭერთ მას