SphynxRazor



როგორ გადალახოთ პირველი ადამიანი, რომელმაც ნამდვილად გატეხა გული

შენი გულის გატეხვა ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე დამანგრეველი დარტყმაა. მაგრამ შერილ ქროუმ კარგად იცოდა რა იყო, რადგან პირველი ჭრილი იყოაუცილებლადყველაზე ღრმა. იცის როგორ გადალახოს ვინმე ვინც პირველად გატეხა გული, სასტიკია, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ წარმოდგენა არ გაქვს რას უნდა ელოდო.

ადამიანების უმეტესობას თვალდახუჭული აქვს იმის გამო, რომ ფიზიკურად მტანჯველი შეიძლება იყოს პირველი ადამიანის დაკარგვა, რომელიც ოდესმე გიყვარდა. როდესაც ვფიქრობდი პირველ ადამიანზე, რომელმაც მთლიანად გაანადგურა ჩემი გული, მახსოვს, შოკირებული ვიყავი იმით, თუ როგორი დამთრგუნველი იყო დაკარგვის ამ დამღუპველი ფორმის განცდის ფიზიკური შეგრძნებები. გასაკვირი არ არის, რატომ არის მუსიკის, ლიტერატურისა და პოპ კულტურის ასეთი დიდი ნაწილი ასე ძლიერად გაჯერებული ცხოვრებისეული ზღაპრებით გატეხილი გულის გამო.

მაგრამ მერწმუნეთ ამ საკითხში - როგორც კი გქონდათ თქვენი გულისტკივილი და ურთიერთობის გაუმართაობა, ეს სულაც არ გაგიადვილდებათ, მაგრამ იმის ცოდნა, რომ არ აპირებთ აგონიისგან თავის დაღწევას და სიკვდილს, უცნაურად დამამშვიდებელი ხდება. თავისთავად.

Elite Daily ესაუბრა დოქტორ მართა ტარა ლი, კლინიკური სექსოლოგი (DHS, MA, BA) და დამფუძნებელი ეროსის ქოუჩინგი , უკეთ რომ გავიგოთ, რატომ არის პირველად გულის გატეხვა ასეთი მტკივნეული და საუკეთესო გზები გადაადგილების დასაწყებად.


1. ნება მიეცით საკუთარ თავს სრულად დაეყრდნოს ტკივილს

PAFF/Stocksy

როცა ისეთი ტრავმული და ინტენსიური ხდება, როგორიცაა პირველი ადამიანის გაშვება, ვისთანაც ნამდვილად გრძნობდი ურთიერთობას, შეიძლება მაცდური იყოს ტკივილისგან თავის დაღწევა. მაგრამ დაიჯერეთ თუ არა, ეს არ არის საუკეთესო გზა ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.


„მიჩნეულია, რომ თუ საკუთარ თავს ნებას მივცემთ განვიცადოთ ის ემოციები, რასაც ჩვენ სრულად ვგრძნობთ 17 წამის განმავლობაში, ის შეიცვლება. რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს, უმჯობესია იგრძნოთ სრულად განკურნების პროცესის ნაწილი, ვიდრე გრძნობების ჩახშობა, დათრგუნვა და თავიდან აცილება“, - განმარტავს დოქტორი ლი.

თქვენი ემოციების თავიდან აცილების მცდელობით - განსაკუთრებით ისეთი ძლიერი, როგორიც არის გულისტკივილი - თქვენ რისკავთ საკუთარ თავში ჩაკეტვას. ამით თქვენ პოტენციურად ართულებთ სხვა ადამიანების შემდგომში შესვლის უფლებას - საბოლოოდ წაართმევთ საკუთარ თავს სრულად განკურნების შანსს. ისევე, როგორც სხეულზე არსებული ჭრილობები, ემოციურ ჭრილობებსაც სჭირდება ჰაერის გაჟონვა, სანამ ისინი გაცურდებიან და გამოავლენენ ლამაზ, ძლიერ და უფრო გამძლეს, რომელიც გელოდებათ ქვემოთ.


2. თუ შეგიძლიათ, მაშინაც კი, სცადეთ მისი მიღება

J Danielle Wehunt/Stocksy

თუ გულძმარვა ჯერ კიდევ ახალია, მაშინ ტკივილის სრულად გატარების იდეა ალბათ შეუძლებელი ჩანს. მაგრამ მას შემდეგ რაც ნებას დართეთ თავდაპირველი ნაკბენი მოგვარდეს, თქვენი ტკივილის მიღება რა არის ეს არის შემდეგი ნაბიჯი გამოჯანმრთელებისკენ.

ამ ნაბიჯის ოდნავ გასაადვილებლად, დოქტორი ლი გვთავაზობს დაიმახსოვროთ, რომ ტკივილი სულაც არ არის ცუდი: „ტკივილი გვეუბნება, რომ ცოცხლები ვართ – ჩვენ შეგვიძლია დარჩეს [მასთან], მოვეფეროთ მას და ვიმუშაოთ ერთი ამოსუნთქვით და ერთ დღეს.'

3. ისაუბრეთ ამაზე, მაგრამ არაძალიანბევრი

იოვო იოვანოვიჩი/სტოქსი


ზოგიერთი ადამიანისთვის პირველი, რასაც ისინი აკეთებენ გულისტკივილის შემდეგ, არის დაურეკავენ მეგობრებს და დაიწყებენ აურზაურს, სადაც დეტალურად აღწერენ სიტუაციის სპეციფიკას განმეორებით. მიუხედავად იმისა, რომ მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერის მოძიება სრულიად ჯანსაღია, დოქტორი ლი აფრთხილებს, რომ არ გაიტაცოთ ტირილით.

„ნებისმიერი მოსასმენი ყურით ლაპარაკი, ყვირილი და/ან კვნესა შეიძლება გაუარესდეს, რადგან დადასტურება და მხარდაჭერა ნამდვილად არ გეხმარებათ საგნების გაგებაში“, - განმარტავს დოქტორი ლი.

თუ განსაკუთრებით ბნელ ადგილას ხართ, ან გსურთ სიტუაციის გულწრფელი პერსპექტივა ვინმესგან, რომელიც არ აპირებს მხოლოდ თქვენი უარყოფითი გრძნობების გაღვივებას, მაშინ პროფესიონალთან საუბარი მყარი აზრია. სიტუაციის გააზრება საჭიროების შემთხვევაში კონსულტაციის ან თერაპიის საშუალებით. უფრო სწრაფად და სრულად გამოჯანმრთელდებით, თუ მიუკერძოებელ და გაწვრთნილ პრაქტიკოსთან იმუშავებთ“, - ამბობს დოქტორი ლი.

4. მოერიდეთ Rebound ურთიერთობას

იოვო იოვანოვიჩი/სტოქსი

„შენ გტკივა და თუ არ გინდა, რომ სხვებმა გატკინონ. ნუ დააზარალებ სხვებს მათი გამოყენებით თქვენი უარყოფითი ემოციების დასაძლევად“, - მოუწოდებს დოქტორი ლი.

მე ვიცი, რომ დროებითი ადგილის მფლობელის იდეა შეიძლება საშინლად მაცდური ჩანდეს, მაგრამ შეეცადეთ შეებრძოლოთ სურვილს. დღის ბოლოს, რაღაც ახლისკენ სწრაფვა არ გააქრობს ტკივილს - საუკეთესო შემთხვევაში, ეს იქნება დროებითი ყურადღების გაფანტვა და უარეს შემთხვევაში შეიძლება რეალურად დაასრულოს საკითხი, თუ ყველაფერი სამხრეთით წავა.

5. გაუშვით

მელქიორი ფოტოგრაფი/სტოქსი

მხოლოდ იმიტომ, რომ დაწვეს, არაფერს ნიშნავს, გარდა იმისა, რომ ეს ადამიანი ალბათ არ არის თქვენთვის შესაფერისი. და მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი არ არიან თქვენთვის შესაფერისი, არ ნიშნავს, რომ ნამდვილი სიყვარულის შანსი სამუდამოდ დაიკარგება.

„გადაწყვიტეთ არ მისცეთ უფლება ერთმა ნეგატიურმა ადამიანმა ან გამოცდილებამ გავლენა მოახდინოს თქვენს დანარჩენ ცხოვრებაზე. გადაწყვიტე არ დაიხურო სიყვარული და სიცოცხლე. ისწავლეთ რა შეგიძლიათ და გაუშვით დანარჩენი, რაც თქვენს კონტროლში არ არის. ყოველთვის არ არის შენზე და იმაზე, თუ რას აკეთებდი, - ამბობს დოქტორი ლი.

მე არ ვაპირებ პრეტენზიას ისე, თითქოს წინ გზა ადვილი იქნება, მაგრამ შემიძლია გპირდები, რომ თუ საკუთარ თავს ნებას მისცე განკურნების დრო და სივრცე, რაღაც მომენტში გამოცდილების ინტენსივობა ქრებოდა. დაიმახსოვრე, მსოფლიოში იმდენი საოცარი ადამიანია, რომელთა გაცნობაც ღირს. ნუ მისცემთ თავს უფლებას დახუროთ ისინი მხოლოდ იმიტომ, რომ პირველმა სწორად ვერ გაიგო. როდესაც საბოლოოდ შეხვდებით სწორ ადამიანს, ყველა რთული გაკვეთილი, რომელიც ამ მომენტამდე მიგვიყვანს, ასე ღირდა.

შეამოწმეთ მთლიანიგენერალი რატომსერიები და სხვა ვიდეოები Facebook-ზე და Bustle აპში Apple TV-ზე, Roku-სა და Amazon Fire TV-ზე.

შეამოწმეთ 'Best of Elite Daily' ნაკადი Bustle აპლიკაციაში მეტი მსგავსი ისტორიებისთვის!