თუ სიყვარულში ხარ, ნუ სტრესი - ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს ხდება

საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ყველა ურთიერთობას აქვს თავისი აღმავლობა და ვარდნა. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად გიყვართ თქვენი პარტნიორი, შეიძლება იყოს შემთხვევები, როდესაც მათი ადრე საყვარელი უცნაურობები აუხსნელად გამაღიზიანებელია, უფრო ხშირად იწყებთ კამათს სულელებზე და თქვენს სექსუალურ ცხოვრებას სერიოზულად აკლია მღელვარება. მაგრამ ნორმალურია სიყვარულის ვარდნა გრძელვადიან ურთიერთობებში? ? და როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, არის თუ არა ვარდნა ისეთი რამ, რისი გადარჩენაც თქვენს ურთიერთობას შეუძლია (და საბოლოოდ დაძლევა)?

Merriam-Webster ლექსიკონის მიხედვით, არსებობს სიტყვის ვარდნის რამდენიმე განმარტება , რომელიც მოიცავს „ქვემოთ სრიალს“ და „უეცრად დაცემას ან ჩაძირვას“. ამ განმარტებების შესაბამისად, ექსპერტები ამბობენ, რომ როდესაც თქვენ გულისხმობთ ურთიერთობებს, ვარდნა აღნიშნავს შესამჩნევ უარყოფით ცვლილებას .

”ეს არის დრო, როდესაც წყვილი გრძნობს თავს ნაკლებად დაკავშირებულ ურთიერთობაში - და ზოგადად ნაკლებად აღფრთოვანებული და დაკმაყოფილებულია თქვენი ერთობლივი ცხოვრებით”, - ამბობს დოქტორი სარა შევიცი ლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგი და წყვილის თერაპევტი.

ჟღერს ნაცნობი? მაშინ ეს უნდა იყოს დამამშვიდებელი: ექსპერტები თანხმდებიან, რომ შემთხვევითი დაცემა თითქმის გარდაუვალია, როდესაც ორი ადამიანი ხვდება დიდი ხნის განმავლობაში.

„საუკეთესო ურთიერთობებშიც კი იქნება ვარდნა“, - განმარტავს ლოს-ანჯელესის ცნობილი წყვილების თერაპევტი. დოქტორი გარი ბრაუნი .

Shutterstock

ფუ, არა? არა მხოლოდ ეს, არამედ დოქტორი ბრაუნი ამტკიცებს, რომ ვარდნა რეალურად შეიძლება იყოსკარგითქვენი ურთიერთობისთვის გრძელვადიან პერსპექტივაში. შოკისმომგვრელია, ვიცი.

”ამ ვარდნამ შეიძლება გამოავლინოს დაუცველობა”, - უთხრა ის Elite Daily-ს. „მათ შეუძლიათ ასევე წარმოადგინონ, როგორც შესაძლებლობა, გამოწვევა საკუთარი თავისთვის, რომ მეტი დრო და ენერგია დაუთმოთ ერთმანეთს.“

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ვარდნა შეიძლება გახდეს თქვენთვის და თქვენი SO-ს დახვეწილი განგაში, რათა გააძლიეროთ იგი, და ასევე შეუძლია ხაზი გაუსვას იმ კონკრეტულ სფეროებს, რომელთა გაუმჯობესებაზე ფოკუსირება გჭირდებათ.

„ცხოვრება დატვირთულია და ადვილია მხედველობიდან დავკარგოთ ის, რაც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია და შეწყვიტოთ ინვესტიციები თქვენს ურთიერთობაში“, დასძენს დოქტორი შევიცი. „როდესაც ადამიანები ამბობენ, რომ ურთიერთობებს მუშაობა სჭირდება, სწორედ ამას გულისხმობენ. ადვილია დაუშვათ თქვენი ურთიერთობის გაფუჭება და ჩავარდნა, თუ არ ცდილობთ შეინარჩუნოთ სიახლეები და საინტერესო.'

ბევრი მიზეზია რატომ შეიძლება აღმოჩნდეთ ვარდნაში . შვილების გაჩენის გარდა, დოქტორი შევიცი ცხადყოფს, რომ ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს ვარდნას, მოიცავს სამუშაოს დაძაბულ განრიგს, არასწორად მართულ კონფლიქტებს, ხანგრძლივ ფიზიკურ ან ფსიქიკურ დაავადებას და უბრალოდ მოწყენილობას. მაგრამ როგორც დოქტორ შევიცის, ასევე დოქტორ ბრაუნის აზრით, დაცემის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არის ერთმანეთის თავისთავად .

'გრძნობისა და გამოხატული მადლიერების ნაკლებობა ჟანგს ჰგავს', - ამბობს დოქტორი ბრაუნი. 'ის ჩუმად კოროზიულია და შეუძლია ურთიერთობას შეჭამოს'.

Shutterstock

ამის გათვალისწინებით, თუ ვარდნაში ხართ და მისგან თავის დაღწევის სურვილი გაქვთ, დასაწყებად კარგი ადგილი იქნება ფოკუსირება თქვენი პარტნიორისადმი მადლიერების გამოხატვა . ბოლოს როდის გადაუხადეთ მადლობა მათ მაცივარში სმუზის დატოვებისთვის, გაუკეთეთ მათ დახმარება სტრესის შესამსუბუქებლად მძიმე კვირის განმავლობაში, ან დააყენეთ მაღვიძარა ცოტა ადრე, მხოლოდ იმისთვის, რომ სამსახურამდე ცოტა დრო გაატაროთ? ეს წვრილმანები ნამდვილად ემატება. Და თუ თავს დაუფასებლად გრძნობ , ნუ მოგერიდებათ მიიპყროთ ეს თქვენი პარტნიორის ყურადღების ცენტრში და აცნობეთ მათ, რა გაგრძნობინებთ თავს დაფასებულად. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ მას პოზიტიურად აყალიბებ („მიყვარს, როცა აკეთებ [ZYX]“) და არა ნეგატიურად („არასოდეს აკეთებ [XYZ] და ეს მაბრაზებს“.

ამ ძალისხმევის გარდა, დოქტორი შევიცი გვირჩევს გარკვეული დრო დაუთმოთ თქვენი დაცემის სხვა შესაძლო მიზეზების შეფასებას. თუ იმდენად დატვირთული ხართ სამუშაოთი, რომ შეწყვიტეთ თქვენს განრიგში ადგილის გამოყოფა ერთმანეთთან ხარისხიანი დროის გასატარებლად, მიზანშეწონილია დაგეგმოთ ყოველკვირეული ან ორკვირიანი პაემანის ღამე (იდეალურად ერთად ვცდილობთ რაიმე ახალს და სახალისოს ). თუ თქვენ გრძნობთ ზოგადად გათიშულ ურთიერთობას ან უფრო ხშირად ჩხუბობთ, დოქტორი შევიცი გვირჩევს იპოვოთ ადგილობრივი წყვილის თერაპევტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი უთანხმოების ძირში მოხვედრაში და კონფლიქტის ჯანსაღი გზით მართვა .

Shutterstock

დოქტორ ბრაუნის ერთ-ერთი გამოსავალი შემცირებისთვის არის ყველა მიზეზის ჩამონათვალის დაწერა რატომ შეგიყვარდათ პირველად თქვენი პარტნიორი (და შესაძლოა მათი წახალისება იგივე გააკეთონ). ამ აქტივობას შეუძლია ყურადღების მიპყრობა იმაზე, რაც აკლია თქვენს ურთიერთობას, ამავდროულად შეგახსენებთ იმას, რისთვისაც მადლობელი უნდა იყოთ. ის ასევე გვთავაზობს ყოველ დღე ერთად გაატაროთ გარკვეული დრო, რაც სრულიად უპრობლემოდ იქნება მოწყობილობიდან. თქვენი ტელეფონის, ლეპტოპის და სხვა ყურადღების გაფანტვის მოშორებით, თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ ერთმანეთთან ხელახლა დაკავშირებაზე ბევრად უფრო მარტივად. მისი კიდევ ერთი მთავარი რჩევაა ჰკითხოთ თქვენს პარტნიორს: „რა გავაკეთო იმისათვის, რომ თქვენი დღე ცოტათი გაგიადვილოთ დღეს?“ ეს მარტივი საქციელი გვიჩვენებს, რომ თქვენ ზრუნავთ, რითაც ხელს უშლით მათ განიცადონ ზემოხსენებული დაფასების ნაკლებობა (რაც შეიძლება სასიკვდილო იყოს ურთიერთობებში).

„ხშირად, უფრო მეტად ჩართულობისა და მადლიერების განზრახვა, ისევე როგორც სიყვარულით ქცევა დაგეხმარებათ დააღწიოთ ვარდნას“, უთხრა ექიმმა ბრაუნმა Elite Daily-ს.

სასიყვარულო ვარდნა შეიძლება ნორმალური იყოს გრძელვადიან პარტნიორობაში, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ იგი. რაც უფრო ადრე მიხვდებით, რომ უხეში ნაბიჯი გადახვედით, მით უფრო მალე შეძლებთ იყოთ პროაქტიული პოზიტიური ცვლილებების განხორციელებაში, რაც უფრო მეტ სიყვარულს, მღელვარებას, კავშირს და გაგებას შემატებს თქვენს ურთიერთობას. და გახსოვდეთ - ვარდნა სულაც არ არის ცუდი. ბოლოს და ბოლოს, სიმაღლეებს, რომლებსაც განიცდით თქვენი ბუშით, უფრო ზეციურად იგრძნობთ თავს მას შემდეგ, რაც გადაურჩებით დაბალს.

წყაროები:

დოქტორი სარა შევიცი , წყვილის თერაპევტი

დოქტორი გარი ბრაუნი , წყვილის თერაპევტი