SphynxRazor



აი, რას ნიშნავს, თუ თქვენი პარტნიორი ყოველთვის გეუბნებათ „დამშვიდდით“

გარდა იმისა, რომ 'აზრი არ გაქვს', 'ეს არისკარგად'(როდესაც აშკარად არ არის) და „მე ვჭამე შენი წაღება, რომელიც მაცივარში იყო“, „გაცივება“ არის ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეგიძლია უთხრა შენს პარტნიორს. და მაინც, ის კვლავაც ჩვეულებრივი გამოთქმაა ურთიერთობებში. ლოგიკურია, თუ ის დროდადრო გამოფრინდება თქვენი ბუს პირიდან, როდესაც თქვენ აფრქვევთ მინი ტანტრუმს, რომ ჩიპოტლეს გუაკი ამოეწურა. მაგრამ თუ თქვენი პარტნიორი ყოველთვის გეუბნებათ, რომ დამშვიდდეთ გამოდით ან დამშვიდდით - იქამდე, რომ თქვენ მიჩვეული ხართ ამის მოსმენას - ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ დროა ღრმად ჩასწვდეთ თქვენს ქცევას, ისევე როგორც მათ.

საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული ფსიქიატრის თქმით დოქტორი სიუზან ედელმანი , თუ თქვენი SO გეუბნებათ, რომ გაცივდეთ ყოველკვირეულად, ეს სავარაუდოდ მიუთითებს იმაზე, რომ ისინი ხშირად ფიქრობენ, რომ ზედმეტ რეაქციას ახდენთ.

„მათ შეიძლება არ აინტერესებთ რამდენად ემოციურია თქვენი რეაქციები“, განმარტავს ის.

ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ისინი ემოციურად განსხვავებულად გამოხატავენ საკუთარ თავს, ვიდრე თქვენ (მაგალითად, გათიშვით ან გაჩუმებით, როდესაც ისინი გაბრაზებულნი არიან). ან, შესაძლოა, იმიტომ, რომ მათ შენიშნეს ცვლილება იმაზე, თუ რამდენად ხშირად იმუშავებთ. Მაგალითად, ამანდა რუისი, ლიცენზირებული პროფესიონალი მრჩეველი და The Counseling Collective-ის დამფუძნებელი, აღნიშნავს, რომ თუ ბოლო დროს თქვენ ხართ სტრესული, გადატვირთული ან გადატვირთული , მაშინ არის შანსი, რომ თქვენი გრძნობები და რეაქციები ცოტათი გაძლიერდეს - გასაგებია.


„ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ ამ გრძნობებს ართმევთ თქვენს SO-ს გაცნობიერების გარეშე“, განმარტავს ის. ”და თქვენი შფოთვა შეიძლება გაქრეს მათზე.”

ასე რომ, აზრი აქვს, რატომ შეიძლება თქვას თქვენმა SO. მაგრამ აქ არის პრობლემა: ის მიდრეკილია აქვს სასურველი ეფექტის საპირისპირო .


”თქვენ ალბათ ნაკლებად გაცივდებით,” - ამბობს დოქტორი ედელმანი და TBH, უფრო ჭეშმარიტი სიტყვები არასოდეს ყოფილა ნათქვამი.

გამოცდილებიდან გამომდინარე, ეს ნაწილობრივ იმიტომ ხდება, რომ სიტყვები „დამშვიდდი“ არა მხოლოდ განსჯით ჟღერს თქვენი რეაქციების სიდიდეზე, არამედ ასევე გაგრძნობინებთ, თითქოს თქვენი ემოციები გაუმართლებელია. ზედმეტია იმის თქმა, რომ იშვიათ შემთხვევებში, როდესაც სიტყვა 'დამშვიდდი' ჩემს მეგობრის პირიდან ამოვარდა, მე უფრო მეტად ვკარგავდი სიცივეს.


„ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ იმედგაცრუება, გაბრაზება ან გაუგებრობა, როდესაც ვინმე ეუბნება, რომ დამშვიდდნენ, რადგან თითქოს ისინი ამბობენ: „ასე არ უნდა გრძნობდე თავს“, ან „შენი გრძნობები არ არის მნიშვნელოვანი“, — ამბობს დოქტორი ედელმანი. Elite Daily.

ექსპერტები თანხმდებიან, რომ თუ გაწუხებთ, რომ ბეი ამას ხშირად გეუბნებათ, ნამდვილად ღირს ამაზე საუბარი. არ იცით რა უნდა თქვათ? დოქტორი ედელმანი გვთავაზობს რაღაცას შემდეგნაირად: „როდესაც მეუბნები, რომ დამშვიდდე, ვგრძნობ, რომ ჩემს გრძნობებს შენთვის მნიშვნელობა არ აქვს“.

იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, რისი თქმაც არ გსურთ (რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მათ თავდაცვაში მოქცევა), შესთავაზეთ პრობლემის გადაწყვეტა მათ რჩევით, რა თქვან ამის ნაცვლად. მაგალითად, რუისი აღნიშნავს, რომ თქვენი SO-დან უფრო სასარგებლო პასუხი შეიძლება იყოს: „ვამჩნევ, რომ სტრესული ხარ. რისი გაკეთება შეგვიძლია ერთად, რომ დაგეხმაროთ ცოტა მეტი დაისვენოთ?'

ამ დისკუსიის შემდეგ, თუ პრობლემა კვლავ რჩება და ის გავლენას ახდენს თქვენს ურთიერთობაზე, შეიძლება გინდოდეთ მოიძიეთ დამატებითი დახმარება წყვილის მრჩეველთან ან თერაპევტთან .


”თერაპია ყოველთვის შესანიშნავი იდეაა, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ გაიაზროთ საკუთარი თავი და თქვენი დაძლევის უნარები”, - ამბობს რუისი.

იმედია, თქვენი ბუტი მიეძღვნება ენის შეცვლას, როგორც კი გაიგებენ, რომ ეს გაღიზიანებთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ეს ჩვევად იქცა, თერაპევტს შეუძლია ხაზი გაუსვას ფუძემდებლურ საკითხებს და შესთავაზოს გარკვეული მითითებები სიტუაციის გადაჭრის შესახებ.

მოდით ვიყოთ აქ ნამდვილი, ხალხო. ყოფილხართ ოდესმე თქვენს ცხოვრებაში ვინმეს, ვინც სხვას ეუბნება დამშვიდება, რაზეც მათ უპასუხეს: „მართალი ხარ“ და რეალურად დამშვიდდნენ? (თუ გაქვთ, მე სიამოვნებით შევხვდები ამ თავისებურ ადამიანს და შევისწავლი მათ.) ეს ნამდვილად არ არის პროდუქტიული, რადგან გაგრძნობინებთ, რომ თქვენი გრძნობები და რეაქციები არ არის გამართლებული ან მართებული. საქმე იმაშია, რომ თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება ვერ გააცნობიეროს, როგორ მოდის ეს განცხადება. სწორედ ამიტომ, თქვენზეა დამოკიდებული, ახსნათ, როგორ ხვდება თქვენზე და რატომ არის ეს შემაწუხებელი. მხარდამჭერი პარტნიორი მზად იქნება შეცვალოს თავისი სიტყვები, როგორც კი გააცნობიერებს, რომ ისინი ზიანს აყენებენ - და უფრო მეტიც, ვერაფერს მიაღწევენ. ასე რომ, განაგრძეთ და აცნობეთ Bae-ს, რომ არსებობს ბევრად უფრო ეფექტური გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ დამშვიდებაში - არ არის საჭირო გამაგრილებელი აბები.